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美しい人が秘密にしてる新習慣

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beauty.meditation

今日から10月…
いくつか新しい活動も準備中✨✨♫
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まずは大好き秋の空を見上げて…深呼吸💓
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お問合せもお気軽にどうぞ😊
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瞑想 de 女史力アップ💕
老けない！太らない！疲れない！
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美しい人が秘密にしてる瞑想習慣✨
40歳からの #マインドフルビューティ
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🗝若返りホルモン分泌促進
🗝質の高い30分の瞑想 = 2時間の睡眠
🗝ストレス軽減

心とカラダを静かにして…
あるがままの自分に向き合う✨✨😌
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目を瞑って…
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忙しいというところから…
時間に追われているところから…
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少しだけ離れてみる✨
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今いる時間と場所という概念から…
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少しだけ離れてみる✨
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心を込めて何もしない💓
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ただ…
ここにいる✨
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優しい時間♫
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自分の内側に微笑む😌 自分を労い…

自分の内側に微笑む😌
自分を労い…認めて…許して…微笑みかける💓
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いつもがんばってる自分に感謝して…
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瞑想って…そんな優しい時間✨
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せっかく！？
年齢を重ねたのだから✨✨🤣
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若さだけにしがみついて生きるのは…
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もったいない💦
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自分らしく時間を重ねて…
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重ねた時間の…旨味を楽しむ✨
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重ねてきた時間を慈しんで…
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成熟を味わう💓
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大人だけの楽しみ✨✨♫
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秋の夜長に…
贅沢で心地よいおうち時間を💕
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9月も半ば…
朝晩の空気に秋の気配🍃
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だから！？
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beauty meditationの世界をオイルランプに✨
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再販準備中！！
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coming soon…
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瞑想ってすることじゃなくて…
なにもしないこと…それが瞑想✨✨😌
⁡
ただ力を抜いて…リラックスすること…
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いま…起きていることにお任せすること！！
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だけどいざ静かにして…
目を瞑ってみると…
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次々と気になることが浮かんでくる🌀
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あれこれ考えごとをするだけで…
ちっともいい瞑想にならない💦
⁡
これ…瞑想あるある！！
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まず…瞑想状態は自分で何とかできるものじゃない🤣
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彼方からやってくるもの！？
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睡眠とよく似ている…
睡眠も自力で作れるものじゃない💤
⁡
私たちは睡眠に入りやすい環境を整えて…
目を閉じる🛌
⁡
私たちがすることはここまで…
⁡
⁡
瞑想も同じ！！
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全ての行為をやめて、力を抜いて…
目を瞑る😌
⁡
私たちがすることはここまで…
⁡
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だけど私たちは何もしないということが
とても苦手😅
⁡
何もしないということさえ
どうやったらできるかと考えてしまう💦
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そこで唯一寄りかかれるものを使って
瞑想に入っていこう…
⁡
これがマントラ瞑想の発想✨
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マントラの音はとても微細な波動💓
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その波動を内側で感じることで
心身が調整され…
⁡
しだいに瞑想状態に誘われていく…
⁡
⁡
そのためにまずはエネルギーを動かすことを
経験する必要がある…
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そしてそれを一度経験すれば✨
⁡
いつでも…どこでも…
マントラを使って瞑想ができる😌
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マントラ瞑想を始めて11年⁉️
瞑想のない人生は…もう想像できない😅
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毎日々々…淡々と…
何もしないを…する時間✨✨😌
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自らの意思ではどうにもならないことも…
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目を瞑って…静かな時間を過ごすことで
心とカラダを調えてくれる力が…瞑想にはある✨
⁡
心のつまりが流れ…
カラダは健やかに調整される🌱
⁡
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マントラ瞑想に出会えたことは…
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私の人生最大の…幸運💕
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だからこの幸運を…
たくさんの人に知ってほしい✨
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心とカラダを整える✨瞑想✨
だけどその効果は劇的！？というよりも...
⁡
継続する中で
ジワジワと変化していくもの🌱
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だからまずは…1週間…
そしてまた…1週間…
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気楽に...
ゆるりと…
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続けてみよう♫
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継続は力なり✨✨😌
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美人をつくる瞑想習慣✨
40歳からの #美容瞑想
⁡
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🗝質の高い30分の瞑想 = 2時間の睡眠
🗝ストレス軽減

✨瞑想 × 香り✨
安心感を与えてくれる心地よい香りは
α波を増やして、リラックス効果を高めてくれたり💓
呼吸をスムーズにしてくれる働きがある🌱
⁡
だから、香りを楽しみながら瞑想に入っていくのは…
⁡
超〜おススメ✨✨😌
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⁡
私は、直接肌に香りをのせる…
ロールアロマや…塗香がお気に入り💕
⁡
⁡
人工的な香りだと
逆にエネルギーの滞りの原因になることもあるから💦
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肌に直接塗布しても安全な、自然由来のものを…
⁡
⁡
気分に合わせて…使い分け✨✨🥰
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