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瞑想の時代

ここ数年、瞑想に対する関心は世界中で高まっています。

きっとあなたも、成功者は瞑想を習慣にしている!?なんて聞いたことがあるのではないでしょうか。

マドンナ、デミ・ムーア、ニコール・キッドマン、グウィネス・パルトロー、ミランダ・カー、リチャード・ギア、クリント・イーストウッド、ヒュー・ジャックマンなどは、ハリウッドスターの中でも瞑想を実践していることで知られています。
他にもイチロー選手、長谷部 誠選手といったトップアスリートや、ビル・ゲイツ、クリントン元大統領など、各界で活躍する才能溢れる多くの人が瞑想を実践しています。

アップル創業者のスティーブ・ジョブズが瞑想の実践者だったっことは有名ですが、ビジネスにおけるパフォーマンス向上のため、グーグルやフェイスブック、インテルといった有名企業も「マインドフルネス」という瞑想を通じたメンタルトレーニングを、社員研修や人材育成プログラムに採用しています。

双葉
世界ではもう当たり前!!瞑想のパワー

瞑想の効果は、科学的、医学的研究でも明らかにされていて、テレビや書籍でもその効果が紹介され始めています。

・ストレスが軽減する
気持ちが落ち着き、ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」が劇的に下がる

・ポジティブな感情が増加する
緊張や不安を緩和する副交感神経が優位になり、前向きな思考をサポートしてくれる

・幸福感を感じられる
幸せホルモン「セロトニン」や「オキシトシン」の分泌が促進され、前向きな気持ちや幸福感を感じられるようになる

・健康の増進
細胞レベルでの深い休息をもたらし、免疫力がアップする

・睡眠の質が高くなる
副交感神経と交感神経のバランスが良くなることにより、睡眠が深くなる

・集中力の向上
リラックスしていながら、集中力が高まっている状態が引き出される

・記憶力がアップする
脳内の情報がすっきり整理されて、記憶力がアップして、学習能力も向上する

・直観力が高まる
思考がクリアになり、直観力や洞察力が養われる

・アンチエイジング効果
若返りホルモンと呼ばれる「DHEA(デヒドロエピアンドロステロン)」の分泌が促進され、肌の炎症やシワも減少、肌ツヤがよくなる
細胞の老化を防ぐ長寿細胞「テロメア」を安定させる働きのある「テロメラーゼ」という酵素が活性化する

他にもまだまだ多岐にわたる瞑想の効果は、きっとあなたの人生のクオリティを高めてくれます。

 今すぐできる極上のリラクゼーション

たくさんある瞑想効果の中でも一番のメリットは、深い休息とリラクゼーション効果にあります。
30分の瞑想で得られる休息は、2時間の睡眠に匹敵するといわれています。

忙しいから、時間がないから瞑想ができないとよくお聞きしますが、そういう人にこそ瞑想をしてほしいと思っています。

1日は誰にとっても24時間です。
お金と違って蓄えることも、増やすこともできません。でも、時間の感じ方は人によっても、そのときによっても違います。

仕事が忙しいとか、家事や育児に忙しいとか、自分に都合のいい言い訳をしていませんか?
忙しいというところから、時間に追われているところから、少しだけ離れて…座って…目を瞑ってみてください。

あなたが瞑想をしようと思って目を閉じる…ただそれだけなんです。

無意識のうちに緊張していた心と体はゆるみ、やがてすべての力が抜けていきます。
そして本来私たちに備わっている自然治癒力が機能を取り戻し、心のつまりが流れ、体は健やかに調整されていきます。
心身ともにエネルギーが活性してパワフルに流れはじめます。

lotus

瞑想しない人生はもったいない!

瞑想はセルフケアです。

だから他の誰でもない、自分がしてあげないと始まらないのです。
自分を労わる…ということを、他人任せではなく、自分任せに…

そして今にお任せしてしまいましょう!

こんなに自由で手軽なリラクゼーション…やらないのはほんとうにもったいない!!
毎日のシャワーや、食後の歯磨きのように、瞑想を習慣にしてしまいましょう。
瞑想は気軽に取り入れられるものだと実感してほしいのです。

幸せホルモンの分泌が活性化して、幸福感が高まります。
若返りホルモンの分泌も活性化して、お肌の調子がよくなって、若々しくなります。
適切な体重になります。
ホルモンバランスが整うので、生理不順や、更年期障害にも効果があります。

自分らしさに自信がでてきます。

そう…女性なら多くの人が願うことが、気づいたら叶っているのです。

もちろん、瞑想は魔法ではありません。
一回の瞑想で何かが劇的に変わることは残念ながらありません。
けれど瞑想を習慣にすることで、必ず心と体の深いところから、じわじわとその効果を実感しはじめます。

瞑想の味わいは毎回違います。
それが瞑想はArtだといわれるゆえんです。
そしてその味わいは年月とともにさらに深くなります。
瞑想をすると必ずある種の効果がある…というよりも、必要に応じた変化が現れてくるのです。

瞑想を続けることが、しなやかで揺らぐことのない強さと美しさになって、より積極的で、より情熱的な生き方につながります。

瞑想のある日常…あなたも始めてみませんか?

瞑想をもっとたくさんの人に、もっと気軽に、もっと楽しく…そしてちょっとお洒落に…生活の中に取り入れてほしいと心から願っています。

まずはお気軽にお問い合わせください。