瞑想の時代

ここ数年、瞑想に対する関心は
世界中で高まっています。

きっとあなたも、成功者は瞑想を習慣にしている！？
なんて聞いたことがあるのではないでしょうか。

ミランダ・カー、マドンナ、デミ・ムーア
ニコール・キッドマン、グウィネス・パルトロー

クリント・イーストウッド、リチャード・ギア、ヒュー・ジャックマンなどは
ハリウッドスターの中でも、瞑想を実践していることで知られています。

他にもイチロー選手や、長谷部 誠選手といったトップアスリート
ビル・ゲイツ、クリントン元大統領など
各界で活躍する才能溢れる多くの人が瞑想を実践しています。

アップル創業者のスティーブ・ジョブズが
瞑想の実践者だったっことは有名ですが
ビジネスにおけるパフォーマンス向上のため
グーグルやフェイスブック、インテルといった有名企業も「マインドフルネス」という瞑想を通じたメンタルトレーニングを
社員研修や人材育成プログラムに採用しています。

世界ではもう当たり前！！瞑想のパワー

瞑想の効果は、科学的、医学的研究でも
明らかにされていて
テレビや書籍でも、その効果が紹介され始めています。

・ストレスが軽減する
気持ちが落ち着き、ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」が劇的に下がる

・ポジティブな感情が増加する
緊張や不安を緩和する副交感神経が優位になり、前向きな思考をサポートしてくれる

・幸福感を感じられる
幸せホルモン「セロトニン」や「オキシトシン」の分泌が促進され、前向きな気持ちや幸福感を感じられるようになる

・健康の増進
細胞レベルでの深い休息をもたらし、免疫力がアップする

・睡眠の質が高くなる
副交感神経と交感神経のバランスが良くなることにより、睡眠が深くなる

・集中力の向上
リラックスしていながら、集中力が高まっている状態が引き出される

・記憶力がアップする
脳内の情報がすっきり整理されて、記憶力がアップして、学習能力も向上する

・直観力が高まる
思考がクリアになり、直観力や洞察力が養われる

・アンチエイジング効果
若返りホルモンと呼ばれる「ＤＨＥＡ（デヒドロエピアンドロステロン）」の分泌が促進され、肌の炎症やシワも減少、肌ツヤがよくなる
細胞の老化を防ぐ長寿細胞「テロメア」を安定させる働きのある｢テロメラーゼ｣という酵素が活性化する

他にもまだまだ多岐にわたる瞑想の効果は
きっとあなたの人生のクオリティを高めてくれます。

今すぐできる極上のリラクゼーション

たくさんある瞑想効果の中でも
一番のメリットは、深い休息とリラクゼーション効果にあります。

３０分の瞑想で得られる休息は
２時間の睡眠に匹敵するといわれています。

忙しいから、時間がないから瞑想ができないとよくお聞きしますが
そういう人にこそ瞑想をしてほしいと思っています。

１日は誰にとっても２４時間です。
お金と違って蓄えることも、増やすこともできません。

でも、時間の感じ方は人によっても、そのときによっても違います。

仕事が忙しいとか、家事や育児に忙しいとか
自分に都合のいい言い訳をしていませんか？

忙しいというところから
時間に追われているところから
少しだけ離れて…
座って…目を瞑ってみてください。

あなたが瞑想をしようと思って目を閉じる…
ただそれだけなんです。

無意識のうちに緊張していた心と体はゆるみ、やがてすべての力が抜けていきます。
そして本来私たちに備わっている自然治癒力が機能を取り戻し
心のつまりが流れ、体は健やかに調整されていきます。

心身ともにエネルギーが活性してパワフルに流れはじめます。

瞑想しない人生はもったいない！

瞑想はセルフケアです。

だから他の誰でもない、自分がしてあげないと始まらないのです。

自分を労わる…ということを
他人任せではなく、自分任せに…

そして今にお任せしてしまいましょう！

こんなに自由で手軽なリラクゼーション…
やらないのはほんとうにもったいない！！

毎日のシャワーや、食後の歯磨きのように
瞑想を習慣にしてしまいましょう。

瞑想は気軽に取り入れられるものだと
実感してほしいのです。

幸せホルモンの分泌が活性化して
幸福感が高まります。

若返りホルモンの分泌も活性化して
お肌の調子がよくなって若々しくなります。
適切な体重になります。

ホルモンバランスが整うので、生理不順や
更年期障害にも効果があります。

自分らしさに自信がでてきます。

そう…女性なら多くの人が願うことが
気づいたら叶っているのです。

もちろん、瞑想は魔法ではありません。

一回の瞑想で何かが劇的に変わることは
残念ながらありません。

けれど瞑想を習慣にすることで
必ず心と体の深いところから
じわじわとその効果を実感しはじめます。

瞑想の味わいは毎回違います。
それが瞑想はＡｒｔだといわれるゆえんです。
そして、その味わいは年月とともにさらに深くなります。

瞑想をすると必ずある種の効果がある…
というよりも、必要に応じた変化が現れてくるのです。

瞑想を続けることが
しなやかで揺らぐことのない強さと美しさになって
より積極的で、より情熱的な生き方につながります。

瞑想のある日常…
あなたも始めてみませんか？

瞑想をもっとたくさんの人に
もっと気軽に、もっと楽しく…
そしてちょっとお洒落に…

生活の中に取り入れてほしいと心から願っています。

まずはお気軽にお問い合わせください。