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美しい人が秘密にしてる新習慣

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投稿日: 2021年6月6日 beauty meditation

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Kimiko Katayama@美容瞑想の専門家
自分の肌を感じる… 自分の呼吸を感じる… 自分とともに過ごす静かな時間✨ 大人女史の綺麗を育てる贅沢な時間✨ ⁡ 瞑想のある日常… ⁡ skin care = 自分をいたわる心地よい時間💓 ⁡ ——————————————— ⁡ 自分の内側深く繋がる✨ ⁡ 一生に一度の… ハートマントラ＊シェア♫ ⁡ 大人の女史力＊向上プログラム ⁡ オーダーメイドの美容瞑想💕 ⁡ ——————————————— 【公式LINE限定】 オンライン瞑想体験セッション😌 無料クーポンプレゼント🎁 ⁡ あなたとお会いできるのを楽しみにしています😊 ⁡ プロフィール ⏬ URLから ⏬ follow me🥰 @beauty.meditation ⁡ —————————————————— ｂｅａｕｔｙ ｍｅｄｉｔａｔｉｏｎ ⁡ 瞑想 de 女史力アップ💓 老けない！太らない！疲れない！ ⁡ 美しい人が秘密にしてる… 美人をつくる瞑想習慣🌱 40歳からの #美容瞑想 ⁡ 🗝若返りホルモン分泌促進 🗝質の高い30分の瞑想 = 2時間の睡眠 🗝ストレス軽減
北は思考を安定させて 集中力が高まると言われる方位✨ ⁡ 地球の持つ磁気作用が 落ち着きと静寂をもたらす💓 ⁡ だから… ⁡ 北を向いての瞑想…断然オススメ✨✨😌 ⁡ ——————————————— ⁡ 自分の内側深く繋がる✨ ⁡ 一生に一度の… ハートマントラ＊シェア♫ ⁡ 大人の女史力＊向上プログラム ⁡ オーダーメイドの美容瞑想💕 ⁡ ——————————————— 【公式LINE限定】 オンライン瞑想体験セッション😌 無料クーポンプレゼント🎁 ⁡ あなたとお会いできるのを楽しみにしています😊 ⁡ プロフィール ⏬ URLから ⏬ follow me🥰 @beauty.meditation ⁡ —————————————————— ｂｅａｕｔｙ ｍｅｄｉｔａｔｉｏｎ ⁡ 瞑想 de 女史力アップ💓 老けない！太らない！疲れない！ ⁡ 美しい人が秘密にしてる… 美人をつくる瞑想習慣🌱 40歳からの #美容瞑想 ⁡ 🗝若返りホルモン分泌促進 🗝質の高い30分の瞑想 = 2時間の睡眠 🗝ストレス軽減
いつか…こんなことをしたい！ いつか…あんなことをしたい！ ⁡ いつかって…いつ🤣 ⁡ そんないつかは永遠にこない！？ ⁡ いつかは今からだから✨ ⁡ 今できること… ⁡ 自分に言い訳するのをやめて… スモールステップ♫ ⁡ まずは…最初の一歩から👣 ⁡ ——————————————— ⁡ 自分の内側深く繋がる✨ ⁡ 一生に一度の… ハートマントラ＊シェア♫ ⁡ 大人の女史力＊向上プログラム ⁡ オーダーメイドの美容瞑想💕 ⁡ ——————————————— 【公式LINE限定】 オンライン瞑想体験セッション😌 無料クーポンプレゼント🎁 ⁡ あなたとお会いできるのを楽しみにしています😊 ⁡ プロフィール ⏬ URLから ⏬ follow me🥰 @beauty.meditation ⁡ —————————————————— ｂｅａｕｔｙ ｍｅｄｉｔａｔｉｏｎ ⁡ 瞑想 de 女史力アップ💓 老けない！太らない！疲れない！ ⁡ 美しい人が秘密にしてる… 美人をつくる瞑想習慣🌱 40歳からの #美容瞑想 ⁡ 🗝若返りホルモン分泌促進 🗝質の高い30分の瞑想 = 2時間の睡眠 🗝ストレス軽減
ゆっくり…ゆったり… 自分のペースで生活するようになって… ⁡ 前は嫌いだった雨の日が… 嫌いじゃなくなった☔️ ⁡ 雨音を聞きながら… 静かな時間を楽しむ♫ ⁡ 日日是好日😌 ⁡ ——————————————— ⁡ 自分の内側深く繋がる✨ ⁡ 一生に一度の… ハートマントラ＊シェア♫ ⁡ 大人の女史力＊向上プログラム ⁡ オーダーメイドの美容瞑想💕 ⁡ ——————————————— 【公式LINE限定】 オンライン瞑想体験セッション😌 無料クーポンプレゼント🎁 ⁡ あなたとお会いできるのを楽しみにしています😊 ⁡ プロフィール ⏬ URLから ⏬ follow me🥰 @beauty.meditation ⁡ —————————————————— ｂｅａｕｔｙ ｍｅｄｉｔａｔｉｏｎ ⁡ 瞑想 de 女史力アップ💓 老けない！太らない！疲れない！ ⁡ 美しい人が秘密にしてる… 美人をつくる瞑想習慣🌱 40歳からの #美容瞑想 ⁡ 🗝若返りホルモン分泌促進 🗝質の高い30分の瞑想 = 2時間の睡眠 🗝ストレス軽減
いま…ここ…だけを感じる💓 自分の いま…ここ…だけを感じる💓 自分のためだけのその静かな時間は… もれなく！？アンチエイジングのおまけ付き✨✨😌 ⁡ あなたの美しさの扉を開く💕 ⁡ ——————————————— ⁡ 自分の内側深く繋がる✨ ⁡ 一生に一度の… ハートマントラ＊シェア♫ ⁡ 大人の女史力＊向上プログラム ⁡ オーダーメイドの美容瞑想💕 ⁡ ——————————————— 【公式LINE限定】 オンライン瞑想体験セッション😌 無料クーポンプレゼント🎁 ⁡ あなたとお会いできるのを楽しみにしています😊 ⁡ プロフィール ⏬ URLから ⏬ follow me🥰 @beauty.meditation ⁡ —————————————————— ｂｅａｕｔｙ ｍｅｄｉｔａｔｉｏｎ ⁡ 瞑想 de 女史力アップ💓 老けない！太らない！疲れない！ ⁡ 美しい人が秘密にしてる… 美人をつくる瞑想習慣🌱 40歳からの #美容瞑想 ⁡ 🗝若返りホルモン分泌促進 🗝質の高い30分の瞑想 = 2時間の睡眠 🗝ストレス軽減
頭の中がお花畑！？だから… って、実はよく言われる😅 ⁡ 人生の折り返し地点を過ぎてもまだこう言われるのは… 何より幸せなことだと思ってる🤣 ⁡ 外側の世界は…自分の内側の反映だから✨ ⁡ 脳内お花畑で💕ちょっとお気楽に… ⁡ 流れを信頼して… 気楽に輝く✨✨♫ ⁡ ——————————————— ⁡ 自分の内側深く繋がる✨ ⁡ 一生に一度の… ハートマントラ＊シェア♫ ⁡ 大人の女史力＊向上プログラム ⁡ オーダーメイドの美容瞑想💕 ⁡ ——————————————— 【公式LINE限定】 オンライン瞑想体験セッション😌 無料クーポンプレゼント🎁 ⁡ あなたとお会いできるのを楽しみにしています😊 ⁡ プロフィール ⏬ URLから ⏬ follow me🥰 @beauty.meditation ⁡ —————————————————— ｂｅａｕｔｙ ｍｅｄｉｔａｔｉｏｎ ⁡ 瞑想 de 女史力アップ💓 老けない！太らない！疲れない！ ⁡ 美しい人が秘密にしてる… 美人をつくる瞑想習慣🌱 40歳からの #美容瞑想 ⁡ 🗝若返りホルモン分泌促進 🗝質の高い30分の瞑想 = 2時間の睡眠 🗝ストレス軽減
最近のマイブーム💓 食事でも免疫力 最近のマイブーム💓 食事でも免疫力アップ✨最強の野菜スープ✨ ⁡ あんまり映える！？写真ではないけれど💦 地味に美味しい✨✨😋 ⁡ キャベツやタマネギ、カボチャやニンジン… いろんな野菜やキノコを軽くオリーブオイルで炒めてから 弱火でコトコト… 野菜が柔らかくなるまで30〜40分🫕 ⁡ 昆布でお出汁をとって… 野菜から出る旨味に、こだわりのお塩をちょっとだけ💓 ⁡ 1日2回…食事のはじめに… ⁡ 作りおきが長続きのコツ✨ ⁡ —————————————————— 自分の内側深く繋がる🌱 ⁡ 一生に一度の… ハートマントラ＊シェア♫ ⁡ ✨大人の女史力＊向上プログラム✨ ⁡ オーダーメイドの美容瞑想💕 ⁡ —————————————————— 【公式LINE限定】 瞑想体験Session✨ 割引クーポンプレゼント🎁 ⁡ プロフィール ⏬ URLから ⏬ follow me💕 @beauty.meditation ⁡ —————————————————— ｂｅａｕｔｙ ｍｅｄｉｔａｔｉｏｎ ⁡ 瞑想 de 女史力アップ💓 老けない！太らない！疲れない！ ⁡ 美しい人が秘密にしてる... 美人をつくる瞑想習慣🌱 40歳からの #美容瞑想 ⁡ 🗝若返りホルモン分泌促進 🗝質の高い30分の瞑想 = 2時間の睡眠 🗝ストレス軽減
私たちは毎日… 洗顔して、歯磨きして、お風呂に入って… 髪やカラダは洗うのに… ⁡ ココロに降り積もるストレスや疲れはそのまんま💦 ⁡ その日のストレス…その日のうちに♫ 心だって洗ってほしい！！ ⁡ " beauty , health & happinees " のための 瞑想習慣✨✨😌 ⁡ おしゃれに…気軽に…楽しく… ⁡ ココロも洗ってあげよう💓 ⁡ —————————————————— 自分の内側深く繋がる🌱 ⁡ 一生に一度の… ハートマントラ＊シェア♫ ⁡ ✨大人の女史力＊向上プログラム✨ ⁡ オーダーメイドの美容瞑想💕 ⁡ —————————————————— 【公式LINE限定】 本気で変わりたい方！！ オンライン体験Lesson✨ クーポンプレゼント🎁 ⁡ プロフィール ⏬ URLから ⏬ follow me💕 @beauty.meditation ⁡ —————————————————— ｂｅａｕｔｙ ｍｅｄｉｔａｔｉｏｎ ⁡ 瞑想 de 女史力アップ💓 老けない！太らない！疲れない！ ⁡ 美しい人が秘密にしてる... 美人をつくる瞑想習慣🌱 40歳からの #美容瞑想 ⁡ 🗝若返りホルモン分泌促進 🗝質の高い30分の瞑想 = 2時間の睡眠 🗝ストレス軽減
今こそ！！免疫力UP✨ 超簡単オススメ習慣✨✨♫ ⁡ 免疫とは、私たちに元々備わっている機能… ⁡ 免疫細胞が「自分」と「自分でないもの」を識別して 体内に侵入した異物（細菌やウィルス）から カラダを守って、正常に保ってくれる✨ ⁡ その免疫細胞のなかでも 特に大切な「Ｔ細胞」が作られる「胸腺」という臓器… ⁡ 胸の真ん中あたり… 心臓の上に乗っかるような形で存在する。 ⁡ チャクラでいうとハートチャクラの領域💓 ⁡ 赤ちゃんの頃は10～15g程度で 思春期には30～40gほどの大きさになって 成人してからは徐々に小さくなって 最終的にはピーク時の半分程度に萎縮していく… ⁡ 加齢で萎縮していくだけじゃなくて ストレスによるホルモンの影響で 萎縮してしまうことも💦 ⁡ ただ、そのストレスの原因が解消されれば 完全ではないにしても 回復していくことも確認されている✨ ⁡ だから… ⁡ 胸に手を当てて… ⁡ 自分の鼓動を感じてみてほしい💓 ⁡ 「手当て」という言葉があるように… 手の温もりが✋ハートチャクラを活性化して… 物体として存在する臓器の力も パワーアップさせる✨ ⁡ ゆったりと… 手の平で呼吸をするように… ⁡ 寝る前の1分でいいから… リラックスして… ⁡ 手のひらでカラダと感じあう💓 ⁡ 免疫力アップのための簡単習慣✨ ⁡ —————————————————— 自分の内側深く繋がる🌱 ⁡ 一生に一度の… ハートマントラ＊シェア♫ ⁡ ✨大人の女史力＊向上プログラム✨ ⁡ オーダーメイドの美容瞑想💕 ⁡ —————————————————— 【公式LINE限定】 本気で変わりたい方！！ オンライン体験Lesson✨ クーポンプレゼント🎁 ⁡ プロフィール ⏬ URLから ⏬ follow me💕 @beauty.meditation ⁡ —————————————————— ｂｅａｕｔｙ ｍｅｄｉｔａｔｉｏｎ ⁡ 瞑想 de 女史力アップ💓 老けない！太らない！疲れない！ ⁡ 美しい人が秘密にしてる... 美人をつくる瞑想習慣🌱 40歳からの #美容瞑想 ⁡ 🗝若返りホルモン分泌促進 🗝質の高い30分の瞑想 = 2時間の睡眠 🗝ストレス軽減
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