meditation

免疫力UP!!

菜の花

キーワードはリラックス!?

新型コロナウィルスの影響で
ここ2週間ほど
少し予定を変更しておうちモード (^^)

個人的にはこの数ヶ月…
外側に向かっていた意識のベクトル
自分の内側へ戻すいいタイミングになってるかな~


9年前の東北大震災をきっかけに
ほとんどテレビを見なくなった。
繰り返し流されるネガティブな情報に
洗脳されそうになるから (^^ゞ

それでも自分に必要な情報は
不思議とちゃ~んと入ってくる (^^)


世界中が大きく動いている今…
ニュースやワイドショーを見て
不安になるより…

5分でも10分でもいいから
ただ目を瞑って

自分の呼吸を感じてみてほしい (^^)


いま私たちにできること…
いま私たちに必要なこと…

・良質な食事と睡眠
・適度な運動
・身体を温める

あとはたくさん笑って


そしてやっぱり…

ひとりでも多くの人に瞑想してほしい…


瞑想で免疫力が高まることは
科学的にも医学的にも解明されていて…

だからいま…
こんなときこそ試してほしい…


どこにも行かなくてOK!!
本格的じゃなくて全然OK!!

なんちゃって瞑想!?
くらいのつもりで (^^)


3分…5分…10分…
ただ目を瞑って…

耳を澄ましてみる…

自分の呼吸を意識してみる…

たったそれだけ…


それが自分の内側深くを感じる
スタートで…ゴール!?


自分を再発見…

あなた本来の生命エネルギーが蘇る!?


楽しく気軽にやってみて (^^)/