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美しい人が秘密にしてる新習慣

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投稿者: beauty meditation

Bauty

声が見える!?

投稿日: 2020年10月25日2022年4月22日
声診断セッション

声色・・・声診断!! 最近ご縁をいただいた話し方で強みを発揮して理想の未来をプロデュースしてくれる!? 元NH […]

Bauty

アーシング!?

投稿日: 2020年9月6日2022年4月22日
シーツ

Earthingって…何? 何をするにもカラダが資本!! 美容オタク健康オタク!?私の最近のイチオ […]

Meditation

頭の中の絵のお話

投稿日: 2020年8月30日2022年4月22日
紙芝居や ふきちゃん

紙芝居や(^^)/ふきちゃん オンライン伝授スタートのタイミングで今までハートマントラの伝授を受けていただいた […]

Meditation

大切なご縁!?

投稿日: 2020年8月15日2022年4月22日
シンギングボウル

京都のアラフィフの星!? マドンナ、ニコール・キッドマンデミ・ムーア、グウィネス・パルトローミランダ・カー、リ […]

Meditation

オンライン伝授

投稿日: 2020年8月14日2022年4月22日
瞑想中

大切にしたい…新たなご縁!? 新しい生活様式に合わせてスタートした「zoom」を使ったonline […]

Iinformation

ライオンズゲート

投稿日: 2020年8月8日2022年4月22日
ビューティ メディテーション

オンラインスタート!! ライオンズゲートとは直訳すると「獅子を守る扉」 宇宙と地球を繋ぐ扉!? ライオンズゲー […]

Meditation

火のエネルギー

投稿日: 2020年7月19日2022年4月22日
オイルランプ

夜のリラックスタイム!? オイルランプに灯をともして… 最近のお気に入りの夜の過ごし方♪ 今、エネ […]

Meditation

瞑想専用!?

投稿日: 2020年6月28日2022年4月22日
紫陽花

372年ぶり…夏至日食!! 2020年6月21日 なんだかスーパースペシャルデーらしい?ということ […]

Everyday

Stay Home

投稿日: 2020年5月10日2022年4月22日
ウエクサ満月

近況報告とこれからのこと!? 前回の投稿から… 気がつけば1ヶ月…もう少しで2ヶ月…こ […]

Everyday

宇宙元旦!!

投稿日: 2020年3月20日2022年4月22日
光

2020年3月20日 春分の日 今年の春分点通過は日本時間12時50分でした! 宇宙の暦で言えば スタートの日 […]

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Kimiko Katayama@美容瞑想家
何処かへ行く必要も…
何かを準備する必要もない…
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いつでも…どこでも…
⁡
ちょっとした時間を使って
目を瞑るだけ…😌
⁡
動かなくていい!? ヨガ!!
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⁡
瞑想から美しさへアプローチする♫
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ほんとうの美しさが花ひらく💓
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Open The Door✨
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自分のためだけの静かな時間が
美しさの扉をひらく…
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🗝質の高い30分の瞑想 = 2時間の睡眠
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内側の幸せを味わう習慣…
内側の気持ちよさ…心地よさを…味わう💓
⁡
それが…マントラ瞑想✨
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To Doも…How Toも手放して…
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静かで…穏やかで…豊かな…
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自分の内側に…くつろぐ✨✨😌
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考えるより…感じる💓 呼吸に意識を 考えるより…感じる💓
呼吸に意識を向けて…内側の自分の感覚を感じる✨
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でもこれ…日常レベルだと…
⁡
なかなか難しい💦💦🤣
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すぐに忘れて…
すぐに思考に振り回されて…
すぐに騒がしくなる…
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まぁ…そんなものだから🤣
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そこも含めて!?楽しんで…
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思い出したら…
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そこからまた…チャレンジ✨✨😌
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にんじんラペ✨ にんじん🥕たくさん にんじんラペ✨
にんじん🥕たくさんいただいたから😋
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にんじんを切る包丁の感覚、感触に集中すれば
立派な瞑想に✨✨😌
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って、ピーラーが見つからなかっただけなんだけど🤣
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何かと生産性が重要視される世の中で💦
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非生産的に思える繰り返しの作業…
普段何気なくやっている作業のアレコレ…
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そこにあえて意識を向けてやってみると…
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実は!?
脳にたまっていた疲れが抜けて…
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ココロが整う✨
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幸せな食事の時間🍽 その幸せな時間 幸せな食事の時間🍽
その幸せな時間をもっと味わう✨✨😋
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日常が豊かになる💓
「食べる瞑想(マインドフルイーティング)」
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テレビを見ながら…
スマホをいじりながら…
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ついついやりがちな「 ながら食べ 」
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だけど食べることに集中できていないから💦
実はいつの間にか食べすぎてしまう原因に😱
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だったら食事のときくらい…
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テレビを消して…
スマホも手放して…
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食べることに集中してみる✨
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五感を研ぎ澄まして…
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匂い…味…食感…
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美味しい💓を…
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カラダ全体で感じてみる✨✨😌
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何かを達成したから幸せ…
何かを叶えたから幸せ…じゃなくて…
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先に幸せになる💓
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深呼吸して…
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空を見上げて…
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幸せから…スタートする✨
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慌ただしい日常から少し離れて…
ムダな時間を過ごすことに…OKを出してみよう✨
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心を亡くすと書いて「 忙しい 」
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毎日々々…
忙しい!!忙しい!!
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って言ってても…何も変わらないから💦
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何もしないをする時間…
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瞑想って…究極の贅沢時間✨✨😌
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時間セレブ!?のススメ💓

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日常の中で…
今、何に意識を向けているか…
まずは気づくことから…はじめよう✨✨♫
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そこから…世界が変わる!?
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アレコレ考えて…
問題を増幅させていくよりも💦
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少しずつでも…
ホッとできる思考を選んでいく💓
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意識を向けたところに…
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エネルギーが流れるから✨
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繋がらない時間✨✨😌
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